Занятия физической культурой и спортом полезны и необходимы людям любого возраста. Из разнообразных видов физических упражнений можно выбрать такие, которые будут лучше всего подходить дошкольникам, школьникам, молодым и пожилым людям. И чем раньше начать заниматься физической культурой и спортом, тем больше пользы они принесут.
Надо только помнить, что эта польза будет зависеть от того, как проводятся занятия и тренировки. Самое главное правило — занятия должны проводиться систематически, а не от случая к случаю. И второе, не менее важное правило, — обязательный врачебный контроль.
Серьезные достижения принесла ранняя спортивная специализация детей и подростков, получающая сейчас все большее распространение. Физическому развитию должно помогать правильно проводимое и хорошо организованное физическое воспитание. Чередование умственного и физического труда, гимнастики, игр и других физкультурных мероприятии с занятиями в школе и приготовлением уроков, т. е. правильный распорядок дня, способствует высокопроизводительному труду.
День каждого человека — взрослого и ребенка — должен начинаться с утренней гигиенической гимнастики. Цель утренней гимнастики — приведение организма в бодрое состояние после сна, мобилизация его для предстоящей деятельности в течение дня (подробнее о гигиенической гимнастике.
Дни недели
| Часы занятий | Название секции |
Преподаватель
|
Понедельник |
16.00-18.00 |
Спортивные игры |
Купэнко А.А. |
Вторник |
13.05-13.50 14.00-14.45 14.00-14.45 |
Легкая атлетика Легкая атлетика Спортивные игры |
Волчкова Е.Н. Волчкова Е.Н. Заикин А.Н. |
Среда |
15.00-16.00 |
Баскетбол |
Заикин А.Н. |
Четверг |
16.00-18.00 15.00-16.00 (первый и третий четверг месяца) |
Спортивные игры Плавание |
Купэнко А.А. Волчкова Е.Н. |
Пятница |
13.10-13.55 |
Легкая атлетика |
Волчкова Е.Н. |
Дни
недели | № уроков |
Занятость
зала |
Учитель |
Понедельник |
1 |
08:10 - 08:55 - урок по
расписанию |
Волчкова Е.Н. |
2 |
09:05-09:50- урок по расписанию |
Заикин А.Н.,Волчкова Е.Н | |
3 |
10:10-10:55- урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
4 |
11:15-12:00- урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
5 |
12:10-12:55- урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
6 |
13:05-13:50- урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
7 |
14:00-14:45- урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
8 |
14.55-15.40- внеурочное занятие |
| |
|
16.00-18.00- секция спортивные
игры (ПШК) |
Купэнко А.А. | |
|
18.00-19.00- секция по легкой
атлетике |
Михтеев Р.Д. | |
Вторник |
1 |
08:10 - 08:55 - урок по
расписанию |
Купэнко А.А. |
2 |
09:05-09:50- урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
3 |
10:10-10:55- урок по расписанию |
Заикин А.А. | |
4 |
11:15-12:00- урок по расписанию |
Купэнко А.А., Волчкова Е.Н. | |
5 |
12:10-12:55- урок по расписанию |
Заикин
А.Н.,,Волчкова Е.Н. | |
6 |
13:05-13.50- урок по расписанию |
Заикин А.Н. | |
7 |
14.00- 14.55-урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
|
16.00- 18.00- секция по легкой
атлетике |
Купэнко А.Н. | |
Среда |
1 |
|
|
2 |
09:05- 09:50 - урок по
расписанию |
Волчкова Е.Н. | |
3 |
10:10-10.55- урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
4 |
11:15-12:00- урок по расписанию |
Купэнко А.А., Волчкова Е.Н. | |
5 |
12:10-12:55- урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
6 |
13:05-13:50- урок по расписанию |
Заикин А.Н.,Волчкова Е.Н | |
7 |
14:00-14:55- урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
|
15.00-16.00 -Секция – баскетбол
(ПШК) |
Заикин А.Н. | |
|
16.00- 18.00- секция по легкой
атлетике |
Купэнко А.Н. | |
|
18.00-19.00- секция по легкой
атлетике |
Михтеев Р.Д. | |
Четверг |
1 |
08:10 - 08:55 - урок по
расписанию |
Заикин А.Н. |
2 |
09:05- 09:50 |
| |
3 |
10:10 - 10:55 - урок по
расписанию |
Купэнко А.А. | |
4 |
11:15 - 12:00 - урок по
расписанию |
Купэнко А.А. | |
5 |
12:10-12:55 |
| |
6 |
13:05-13:50- урок по расписанию |
Волчкова Е.Н | |
7 |
14:00-14:55 |
| |
8 |
14.55-15.40- внеурочное занятие |
Самсонова И.А. | |
|
16.00-18.00- секция спортивные игры (ПШК) |
Купэнко А.А | |
|
18.00-19.00- секция по легкой атлетике |
Михтеев Р.Д. | |
Пятница |
1 |
08:10-08:55- урок по расписанию |
Заикин А.Н. |
2 |
09:05- 09:50 |
| |
3 |
10:10 - 10:55 |
| |
4 |
11:15 - 12:00 - урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
5 |
12:10- 12:505- урок по расписанию |
КупэнкоА.А, Волчкова Е.Н. | |
6 |
13:05 - 13:50 -урок по расписанию |
Купэнко А.А. | |
|
14:30-16:00- секция по легкой атлетике |
Михтеев Р.Д. | |
|
16.00-18.00- секция по легкой атлетике |
Купэнко А.Н. | |
Суббота |
|
12.00-14.00 - секция по легкой атлетике |
Михтеев Р.Д. |
|
|
16.00-18.00- секция по легкой атлетике |
Купэнко А.Н. |
График работы малого
спортивного зала на 2017 – 2018 учебный год.
Дни недели | № уроков | Занятость зала | Учитель |
Понедельник | 1 | 08.10– 08:55- урок по расписанию | Заикин А.Н. |
2 | 09.05– 09:50- урок по расписанию | Волчкова Е.Н. | |
3 | 10.10– 10:55- урок по расписанию | Волчкова Е.Н. | |
4 | 11.15– 12:00- урок по расписанию | Волчкова Е.Н. | |
5 | 12.10– 12:55- урок по расписанию | Заикин А.Н. | |
6 | 13.20-13.55- внеурочное занятие | Волчкова Е.Н. | |
7 | 14.15-14.55- внеурочное занятие | Волчкова Е.Н. | |
8 | 14.55-15.40- внеурочное занятие | Волчкова Е.Н. | |
16.00-18.00- секция по л/атлетике | Михтеев Р.Д. | ||
Вторник | 1 | 08:10 - 08:55 - урок по расписанию | Волчкова Е.Н. |
2 | 09.05– 09:50-урок по расписанию | Волчкова Е.Н. | |
3 | 10.10– 10:55 | Волчкова Е.Н. | |
4 | 11:15-12:00-урок по расписанию | Заикин А.Н. | |
5 | 12.10– 12:55-урок по расписанию | Заикин А.Н. | |
6 | 13.05-13.50 –секция по л/атлетике (ПШК) | Волчкова Е.Н. | |
7 | 14:00-14:45-внеурочное занятие, л/атлетика (ПШК) | Вайс В.И., Волчкова Е.Н. | |
16.00- 18.00- секция по л/атлетике | Михтеев Р.Д. | ||
Среда | 1 | 08.10-08.55 - урок по расписанию | Волчкова Е.Н. |
2 | 09:05-09:50- урок по расписанию | Заикин А.Н. | |
3 | 10.10-10:55 – урок по расписанию | Волчкова Е.Н | |
4 | 11:15-12:00 | ||
5 | 12.10– 12:55 - урок по расписанию | Заикин А.Н. | |
6 | 13.20-13.55 | ||
7 | 14:00-14:45-внеурочное занятие | Вайс В.И. | |
8 | 14:55-15:40 -внеурочное занятие | Вайс В.И., Михтеев Р.Д. | |
Четверг | 1 | 08:10 - 08.55 – урок по расписанию | Волчкова Е.Н. |
2 | 09:05-09:50- урок по расписанию | Волчкова Е.Н.. | |
3 | 10.10-10:55 - урок по расписанию | Волчкова Е.Н. | |
4 | 11:15-12:00 - урок по расписанию | Волчкова Е.Н. | |
5 | 12.10– 12:55 - урок по расписанию | Волчкова Е.Н. | |
6 | |||
7 | |||
8 | 16.00- 18.00- секция по л/атлетике | Михтеев Р.Д. | |
Пятница | 1 | ||
2 | 09.05 - 10.55 - урок по расписанию | Волчкова Е.Н | |
3 | 10.10-10:55 - урок по расписанию | Волчкова Е.Н | |
4 | 11:15-12:00 - урок по расписанию | Волчкова Е.Н | |
5 | |||
6 | 13.10-13.55.- секция по л/атлетике (ПШК) | Волчкова Е.Н. | |
7 | |||
8 | 16.00- 18.00- секция по л/атлетике | Михтеев Р.Д. |
СЕНТЯБРЬ |
15.09.16 15:00 – 16:00 |
ОКТЯБРЬ |
06.10.16 15:00 – 16:00 20.10.16 15:00 – 16:00 |
НОЯБРЬ |
03.11.16 15:00 – 16:00 17.11.16 15:00 – 16:00 |
ДЕКАБРЬ |
01.12.16 15:00 – 16:00 15.12.16 15:00 – 16:00 |
ЯНВАРЬ |
19.01.17 15:00 – 16:00 |
ФЕВРАЛЬ |
02.02.17 15:00 – 16:00 16.02.17 15:00 – 16:00 |
МАРТ |
02.03.17 15:00 – 16:00 16.03.17 15:00 – 16:00 |
АПРЕЛЬ |
06.04.17 15:00 – 16:00 20.04.17 15:00 – 16:00 |
МАЙ |
04.05.17 15:00 – 16:00 18.05.17 15:00 – 16:00 |